Creatina:
A creatina é utilizada em nosso organismo principalmente pelas células musculares, onde está amplamente distribuída. Quando iniciamos um exercício de alta intensidade as células procuram manter o nível de ATP constante em seu interior, para isso o corpo quebra a creatina disponível na forma de fosfocreatina para gerar mais ATP. Com isso, a quantidade de fosfocreatina que está estocada na célula reduz rapidamente à medida que é utilizada para gerar energia. Isso ocorre principalmente durante os exercícios de alta intensidade.
Outro motivo que faz com que ela seja muito utilizada por pessoas que querem aumentar a massa muscular é devido à creatina ser também um carreador de água. Quando ela entra na célula ela carrega consigo água, promovendo um aumento do volume do tecido muscular. Isso faz com que o resultado da sua suplementação seja rapidamente visível. Esse influxo celular também pode diminuir as taxas de oxidação de proteínas, o que leva ao aumento do balanço de nitrogênio e indiretamente aumenta a massa muscular.
Superfórmula de aminoácidos:
Essa fórmula é um pool de aminoácidos essenciais com alto nível de absorção: l-leucina, l-fenilalanina, l-valina l-treonina, l-isoleucina, l-metionina, l-lisina, l-triptofano. Aminoácidos essenciais são aqueles que não produzimos e precisam ser adquiridos através da alimentação.
Como você já sabe, os músculos são formados por proteínas e essas, por aminoácidos. Por isso, a suplementação desses nutrientes vai favorecer o aumento massa muscular.
Essa proporção de aminoácidos tem um nnu (net nitrogen utilization) de 99% – porcentagem do nitrogênio retido e usado para síntese proteica.
O diferencial do pool de aminoácidos é a adição de 4 nutrientes que potencializarão o resultado dos demais.
O primeiro é a glutamina que tem um grande potencial para melhorar a atividade e recuperação muscular após o treinamento, especialmente nos exercícios de alta intensidade. Dentre os efeitos da glutamina sobre o tecidos muscular estão sua capacidade de prevenir a toxicidade da amônia durante o exercício, sua função anti catabólica através da neoglicogênese (formação de glicose a partir de compostos que não sejam carboidratos) e moduladora na liberação do hormônio do crescimento (GH).
O outro é a beta alanina, um aminoácido não essencial que é produzido pelo fígado. Dentro do organismo vai se unir com a histidina e dar origem a carnosina. A principal função da carnosina é a regulação do pH. Ela diminui a acidez prevenindo a fadiga. Estudos demonstram que pessoas que fazem a suplementação de beta alanina apresentam melhor desempenho durante a musculação. Você deve estar se perguntando: mas porque não suplementar diretamente a carnosina, uma vez que ela é a responsável pelo benefício? A carnosina não é absorvida de forma íntegra, embora possa ser adquirida através da alimentação. A histidina está presente de forma abundante no corpo, por isso a suplementação de beta alanina é a melhor escolha quando se quer elevar os níveis de carnosina.
Outra adição que torna essa fórmula muito eficiente é o HMB (Betaq-hidroxi Betametil-butirado). Ele é um metabólito da leucina, ou seja, ele é o produto do seu metabolismo. Ele tem a capacidade de impedir ou retardar a proteólise, que é a quebra de músculos para gerar energia. Sendo assim ele impede a perda de massa muscular já adquirida, além de potencializar a perda de massa gorda.
E por fim, a inclusão da arginina. Esse aminoácido aumenta a secreção do hormônio de crescimento, que na corrente sanguínea ajuda a queimar gorduras e desenvolver a musculatura. A arginina ajuda a manter um equilíbrio adequado nitrogênio, funcionando como veículo ao transporte e armazenamento do mesmo, favorecendo a excreção de seu excesso.
É a única fórmula existente no mercado de suplementos com 20 gramas de aminoácidos, sendo que os 8 essenciais estão em proporção equimolecular. A quantidade de HMB adicionada costuma estar em uma fórmula separada, devido ao seu alto custo. A beta alanina que auxilia na redução das dores durante os treinos não está presente em nenhuma fórmula de aminoácidos e a glutamina, normalmente é recomendada como um adjuvante à essas fórmulas. A Arginina atua diretamente no estímulo do hormônio do crescimento. Nesse caso, essas adições já estão presentes em uma fórmula com gosto agradável e de fácil consumo, o que é muito difícil de ser atingido em uma associação de aminoácidos.
Para melhorar a dissolução dos aminoácidos, que são insolúveis em água, adicionamos uma base solubilizante sabor limão. Ela provoca uma leve efervescência tornando a fórmula mais palatável e melhorando ainda mais sua absorção pelo organismo.
