Sinais de um corpo inflamado

Quando conhecemos o processo da inflamação, compreendemos as mudanças necessárias para bloquear sua evolução.

Você sabia que a cada cinco pessoas, três morrem de alguma outra doença ligada à inflamação crônica?

A inflamação é silenciosa e insidiosa. Dependendo do seu estilo de vida, ele pode aumentar a inflamação, resultando em células incapazes de funcionar com desempenho máximo. Causando debilitação lenta da saúde, podendo assim levar a doenças generalizadas, como as cardiovasculares, demência, câncer, diabetes tipo 2.

Quais os sinais de um corpo inflamado?

• Fadiga

• Estresse

• Pele com espinha/olheira/oleosidade

• Intestino desregulado

• Urina com cor forte

• Dor

O que mais influencia na inflamação do corpo?

• Cigarro

• Poluição

• Obesidade

• Estresse

• Falta de atividade física

• Frituras e gordura

• Carne vermelha e embutidos

• Açúcar

• Refrigerante e bebidas alcoólicas

• Óleos vegetais

• Farinha branca

O que podemos fazer para ajudar a desinflamar o corpo?

Praticar exercícios físicos, evitar alimentos pró inflamatórios, se hidratar, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, ter boas noites de sono, controlar o estresse, manter uma alimentação saudável, tudo isso ajuda a desinflamar nosso corpo.

Também podemos consumir alimentos anti-inflamatórios, como:

• Laranja moro

• Alecrim

• Alho

• Abacate

• Azeite de Oliva

• Cúrcuma

• Gengibre

• Ômega 3

• Própolis

• Oleaginosas e sementes

• Vegetais

O consumo de suplementos alimentares e chás também é importante, veja alguns exemplos:

• Chá de erva-doce

• Chá verde

• Chá de açafrão

• Chá de gengibre

• Chá de rosa mosqueta

Nosso corpo foi feito para funcionar perfeitamente. Quando nossa saúde é afetada, ele perde o equilíbrio e começa a adoecer.

Quando conseguimos eliminar o que o inflama, ele retoma seu estado natural e volta a funcionar.

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