Selfcare: a arte de cuidar de si

Selfcare 🥰 ou os hábitos positivos para um estilo de vida saudável são, hoje em dia, mais importantes do que nunca! A correria do dia a dia e a quantidade de assuntos que tiram a nossa atenção nos fazem esquecer dessa arte tão importante!

A boa notícia é que as rotinas de selfcare não precisam seguir uma fórmula rígida. Pelo contrário, você precisa escolher atividades que funcionam para você e que trazem os melhores resultados para a sua saúde física e mental.

Para uns isto pode significar ter uma noite bem dormida, para outros pode ser dar um passeio ao ar livre. O selfcare é um processo e o segredo é a consistência. 🙌✨

Abaixo apresentamos algumas sugestões que podem ser incluídas facilmente na sua vida! 👇👇

• Pratique a respiração profunda

• Medite

• Faça o uso de suplementos de confiança

• Durma bem

• Pratique exercícios físicos

• Faça um detox das redes sociais

• Tenha uma boa alimentação

• Se desligue dos aparelhos eletrônicos 1 hora antes de deitar

• Leia um bom livro

• Seja generoso

• Pratique o pensamento positivo

Então porque não começar agora? Não é preciso muito tempo nem dinheiro para introduzir pequenos cuidados individuais que contribuem para o nosso bem estar. 💚