Iniciando na suplementação
Atualizado: 5 de jun. de 2023
Quer melhorar sua saúde e iniciar na suplementação, mas não sabe por onde?
Só seguir a leitura abaixo. 😉
Nem sempre é fácil inserir as vitaminas necessárias na nossa alimentação, às vezes nem tempo para isso nós temos, com a correria do dia a dia, felizmente existem os suplementos para repor aquilo que não conseguimos produzir naturalmente e assim podemos manter nossa saúde em dia.
Muitas são as dúvidas para quem quer começar a suplementar, a partir de que idade podemos usar, quais suplementos mais importantes para iniciar, quais os benefícios etc.
Quando podemos iniciar a suplementação?
Tirando a Vitamina K2, que é indicada para pessoas acima de 30 anos, os suplementos podem começar a ser utilizados a partir dos 18 anos.
Quais os benefícios dos suplementos?
São diversos! Existem suplementos para quase todo tipo de problema, mas o que você precisa saber é que suplemento não é remédio, então seu efeito é mais sutil.
Quais os suplementos essenciais para iniciar?
Vitamina D3 + Vitamina K2:
Regula a presença de cálcio e ferro no sangue;
Controla a pressão arterial e as funções cardíacas;
Favorece a força muscular;
Previne a calvície;
Combate doenças autoimunes;
Regula a secreção de insulina;
Auxilia no fortalecimento dos ossos;
Evita calcificações arteriais;
Blend de Magnésio:
Melhora memória e cognição;
Fortalece o coração;
Melhora circulação;
Controla pressão;
Controla açúcar no sangue;
Aumenta resistência muscular;
Melhora desempenho em treinos de musculação.
Zinco com cobre:
Favorece o crescimento muscular;
Beneficia o sistema cardiovascular;
Melhora cicatrização;
Aumenta a imunidade;
Auxilia a recuperação muscular;
Previne Alzheimer.
Probiótico:
Auxilia o funcionamento do intestino;
Aumenta a imunidade;
Atua na saúde da pele;
Reduz problemas das vias aéreas como asma e rinite;
Melhora o humor;
Reduz infecções por fungos e bactérias.
Ômega 3:
Indispensável para a formação das estruturas celulares e necessário ao adequado funcionamento do organismo.
Os ácidos graxos poli-insaturados ômega 3 são precursores de substâncias de efeito fluidificante sobre o sangue, auxiliando a regular sua fluidez e os níveis de triglicerídeos e colesterol no organismo;
Também atua como precursores na síntese de prostaglandinas, agindo em processos inflamatórios.
Agora que você já sabe, que tal começar hoje mesmo a se aproximar da sua melhor saúde?
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