5 Dicas para melhorar a sua saúde intestinal

O intestino é a chave oculta para a vida saudável que você deseja!

Por isso nós separamos 5 dias preciosas ⭐⭐⭐⭐⭐ para melhorar a sua saúde intestinal e, consequentemente, a sua qualidade de vida.

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1. Beba bastante água 💦

Pode parecer clichê, mas beber água é o princípio fundamental para que todas as dicas abaixo façam efeito!

2. Consuma fibras 🥬

As fibras são componentes fundamentais para o perfeito funcionamento intestinal e devem ser consumidas diariamente. Uma dieta rica em fibras naturais evita que você fique constipado.

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3. Prefira proteínas de fácil digestão 🐠

A proteína é necessária para o desenvolvimento do nosso corpo. Mas evite o consumo em excesso de carnes e dê preferência para carnes brancas e leves, como peixes.

4. Evite alimentos gordurosos 🍔

A gordura dos alimentos limita o processo digestivo, o que pode provocar prisão de ventre. Mas as gorduras boas como: castanhas, nozes e abacate são boas para a saúde intestinal.⠀

5. Consuma probióticos 💊

Os probióticos são bactérias benéficas que vivem no intestino e melhoram a saúde geral do organismo, trazendo benefícios como facilitar a digestão e a absorção de nutrientes, e fortalecer o sistema imunológico.